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1.식단조절은 어떻게 하는지 몰라서 대답이 애매합니다만
천개로 살 별로 안빠집니다
일주일해서 1킬로 정도?
이건 식단조절은 완벽하게 했을경우 가정한겁니다
2. 1킬로는 대략 7~9천 칼로리 입니다
 

 
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